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　　为什么有的人一到冬天就会手脚冰凉呢？就算身上穿着保暖衣、保暖裤和羽绒服，就差给自己裹成一只熊了，但是也还是会被冻得瑟瑟发抖。就连在睡觉的时候，双脚也是一直捂不热。一方面是因为天气的原因，冬天天气严寒，人体血液循环缓慢，自然而然地就会比较怕冷。另一方面呢，就如中医说的那样，手脚冰凉是源于自身症结所在。由于自身出现了问题，才会变得这么十分怕冷。下面就随小编一起来看看秋冬天手脚冰凉怕冷是怎么回事？教你从这几个方面来调理吧！

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　　冬天手脚冰凉怕冷是怎么回事

　　一、肾阳衰虚会导致手脚冰凉

　　冬天手脚冰凉的人很明显是阳气不足。而导致阳气不足的原因就是“肾阳衰虚”。肾虚分为“肾阳虚”和“肾阴虚”，手脚太极定痛丹是禁药吗冰凉就是肾阳虚导致的。当一个人开始出现肾阳虚的时候，不仅仅只是手脚冰凉，还会出现一些其他的状况，像面部发白，腰酸腿软这些都是不可避免的。更为严重的还会导致肝脏受凉，从而使肝脏的造血功能受到影响。

　　二、血压或血糖太低所致

　　手脚冰凉的人也有可能是因为体内血糖或者血压太低而导致的。有的时候人们早上匆匆忙忙去上班，可能就没有时间吃早饭，如果体内血糖本来就很低的话，就会出现手脚冰凉的情况。而对于有低血压的人来说，比常人更低的血压更是让身体内的血液流动缓慢。这样一来长时间的低血压或者低血糖，就会导致人们时常感到手脚冰凉。

　　三、脾胃虚寒的人常手脚冰凉

　　脾胃虚寒的人也会经常感到寒冷。一般对于脾胃虚寒的人来说经常感到手脚冰凉这是在正常不过的了。脾胃虚寒就会导致脾胃不和、食欲不振，而脾胃对于我们人体来说就是生气化血的重要器官。长时间的食欲减退也会从我们的外貌上表现出来。一般看到一个人面色蜡黄，气弱少神的样子就大概可以猜出来这个人极大可能就是脾胃虚寒，且一到冬天肯定就会手脚冰凉。

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　　教你从这几个方面来调理

　　中医调理

　　可以用艾灸调理阳气不足的症状，可用艾灸灸丹田，丹田是在肚脐以下，丹田包括气海穴、关元穴、中极穴。还可以灸足三里，起到补气温阳的作用。用灸手上的阳池穴、阳溪穴，也可以起到温补阳气的作用。

　　喝三红汤

　　红豆、红糖、红枣这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。具体做法：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

　　晚上用热水泡脚

　　可在晚上用热水泡太极定痛丹的疗效泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，但脚可以缓慢放进去时，泡上15分钟到20分钟，这样可以加快血液循环速度，还可以消除疲劳，助于安眠。泡脚时水温不宜太高，40度左右比较适宜。

　　增加体育锻炼

　　可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些；如果脚冰凉，下肢活动量应大些。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

　　按摩三个穴位

　　经常推拿按摩3个穴位，可疏通经络、活血化淤，改善血液循环和新陈代谢。揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下；按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳；按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100次。

　　增加心肺功能

　　心肺功能不强，在平时的一个最典型表现，就是手脚冰凉，即便环境温度不低也很难暖和过来，这就是心脏力量不足，不能把血液推送到手脚这些远离心脏的部位。如果心肌的这种无力状态不改变，不仅是手脚凉，冬天还容易因为血压低而晕倒，甚至因为血压低，供血不足而出现类似心绞痛的胸痛。如果去做心电图检查，一般会被告知心肌缺血……凡此种种，其实都是心功能没能充分开发，缺少运动所致。

　　保持心情舒畅

　　心情不好是气郁的一个表现，肝气不舒会导致身体气机不通畅，可能引起手脚冰冷。有时候心情舒畅了，手脚冰冷的问题也会随之解决。因此，调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉也有一定作用。