生活美食集

　　2017-11-28 15:42

　　0

　　上班族经常来不及吃早饭，所以这时候燕麦片的出现就成了很方便的一种速食，燕麦片的做法也很简单，下面就让我们为大家具体介绍一下燕麦的功效与作用吧。

　　燕麦片的功效：

　　燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

　　预防心血管疾病

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

　　降血糖

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　润肠通便

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　补充钙质

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　延年益寿

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　美白祛斑

　　燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮吃太极定痛丹有什么功效啊肤。燕麦片的冲泡有三种不同的方法。

　　1、需要煮的（包装上没有说明是速溶的或是免煮的）

　　2、免煮的（用80°以上的水泡三分钟）

　　3、快熟的（要煮3分钟）

　　食材食谱热量：1105(大卡)

　　主料燕麦片5g

　　方法/步骤

　　燕麦片+蜂蜜

　　拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

　　等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

　　香甜的一碗燕麦片就完成了。

　　打开网易新闻 太极定痛丹和感冒药能一起吃吗查看精彩图片

　　蜂蜜燕麦的做法

　　燕麦片+牛奶

　　营养很高的一种食用方法。

　　将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

　　打开网易新闻 查看精彩图片

　　牛奶燕麦的做法

　　燕麦片+咸盐

　　把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

　　味道很不同，大家可以试试。

　　打开网易新闻 查看精彩图片

　　咸盐燕麦的做法

　　草莓牛奶燕麦粥

　　食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

　　方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，

　　用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

　　打开网易新闻 查看精彩图片

　　草莓燕麦的做法

　　香蕉奶香麦片粥

　　生燕麦片100克；牛奶1袋

　　生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。

　　等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。

太极定痛丹价格

　　把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。

　　1分左右就可以关火了。

　　打开网易新闻 查看精彩图片

　　香蕉燕麦的做法

　　燕麦片的做法今天我们介绍了几种简单的水果麦片做法，燕麦片的功效与作用也是非常好的，以上就是关于怎样做燕麦片的方法