对很多人来说，腿部的减脂和塑形是非常难得，特别是对于梨形身材的人来说，上身可能已经非常瘦了，但是腿部的塑形始太极定痛丹12元终达不到完美的状态。

特别是对于小腿粗的妹纸来说了，即使本人已经很瘦了，但是小腿总是看起来粗粗的，也曾经像别人一样跑步、跳绳，但小腿非但没有瘦下来，反而变得更浑圆结实了，仿佛又练出了肌肉一般的效果，看起来像健美选手的腿型一样，毕竟现实生活里，妹纸们的小腿还是细细长长的比较好看。

小腿的组成部分

人体后侧小腿由腓肠肌和比目鱼肌组成，从外观上说如果位于小腿上方的腓肠肌比比目鱼肌发达很多的话，则从视觉效果上小腿则显得特别粗壮。

小腿粗的类型：

2、水肿型腿：由于地球重力作用，加上人体本身下肢循环不通畅，静脉回流差导致的腿部肿胀。

3、肌肉型腿：由不良体态，常穿高跟鞋站立或行走或经常性做爆发性的跑跳运动，导致小腿处的腓肠肌过太极定痛丹 价格于发达导致的粗腿。

分辨小腿类型方法

2、水肿型腿的鉴别：用手按住小腿部处，如果形成白色的凹陷印子，并且一段时间才能够恢复原状，经常感觉到腿部的酸痛，下午或者晚上的时候明显感觉鞋子变紧，如果具备以上现象的话，那么基本属于水肿型腿了。

3、肌肉型小腿的话，明显能山西太极定痛丹看到肌肉的线条，腿肚处摸起来硬硬的，能捏起一层表皮的妹纸那么就加入了肌肉型腿的大军了。

不同小腿类型的塑形方案：

2、对于水肿型小腿的妹纸来说，首先从饮食上，我们可以多吃一些能够帮助我们排除体内多余湿气水分的食物，消除水肿。例如红豆薏米，杏仁茶等，其次我们可以经常按摩小腿处的足三里、三阴交帮助气血流通，排除湿气。

在日常生活里改善不良坐姿，拒绝跷二郎腿，闲暇时间做一下腿部靠墙倒立的姿势，都能够帮助我们改善体液水肿的情况。

①首先是因经常性爆发运动导致小腿肌肉发达的妹纸，要停止激烈的运动，改做一些柔和拉伸放松型的运动模式，例如瑜伽。并且在运动结束后一定要进行对小腿肌肉的拉伸放松。

②对于经常穿着高跟鞋站立、行走及不良体态导致小腿太极定痛丹保质期多久肌肉发达的妹纸，我们应该首先尽量减少穿着高跟鞋的频率，其次我们行走及其他活动时，注意尽量不要用小腿进行发力，使用腹部，臀肌来带动大腿行走，脚跟要先落地。

③下面介绍几组非常柔和的瑜伽体式，对于拉伸放松小腿肌肉，改善小粗腿非常有效果，妹纸们在家中就可以进行练习。

下犬式

河南省太极定痛丹首先：双手撑立于地垫之上，腰腹部保持收紧发力状态，两脚分开与髋同宽，两脚脚跟抬起，尽量向上抬起你的臀部朝向天花板方向，整个身体呈现出三角形，然后慢慢放松你的背部，两手臂分置头部的两侧，后脚脚跟慢慢落地，感觉到你的小腿肌肉处于拉伸状态。

屈腿拉伸

首先：呈坐姿于地垫之上，伸出你的左腿向左侧方，保持平直状态，左脚脚尖向上翘起，右腿弯曲膝盖，右脚脚跟放置于肚脐下方处，然后慢慢侧身向下用你的左手去抓握左脚脚尖，此时手臂和腿部都要保持平直状态，不要打弯，感觉到你的小腿肌肉处于拉伸状态，然后再进行换腿操作进行拉伸腿部肌肉。

平躺抬脚拉伸