男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为"老年男性雄激素部分缺乏"。

　　中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。

　　“男性更年期”其实不是一个新名词，早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。

　　男性由中年步入老年的过渡时期就是男性更年期，此时可以出现相应临床症状奎屯太极定痛丹价格和体征的一组症候群，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，同时可伴有或无血清睾酮水平降低，这一现象称为男性更年期综合征。

　　一般来说，大多数男性更年期从40—50岁以后开始。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，也就是说这个过渡时期可以是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。

　　1、体力差，老失眠

　　随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

　　2、脾气大，易悲观

　　处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活太极定痛丹是止痛药吗失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

　　3、出汗多，常心悸

　　由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

　　4、性能力下降

　　雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

　　5、消化不良，多腹胀

　　男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

　　1、学会调节情绪

　　由于雄激素的作用，男性到了更年期比女性更容易发怒，暴躁，而且在内分泌紊乱的情况下，男性的心理健康极易受到影响，因此男性到了更年期之后一定要学会调节情绪，时刻提醒自己，遇事保持冷静。

　　2、坚持体育锻炼

　　我们常说运动是最好的保养品，这句话放在男人身上同样适用，对于更年期男性来说，在平时可以多参加一些体育锻炼，比如慢跑，打太极拳等，也可以做一些自己喜欢的事情，比如钓鱼，种花，养鸟，练书法等，通过多种活动来调节植物神经，愉悦身心。

　　3、生活保持规律

　　规律的生活习惯不仅有太极定痛丹是药吗助于人的身体健康，还有助于培养自己的良好心境，比如吃饭睡觉运动等都要讲究规律性科学性，在工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳，平时不要睡懒觉，尽量做到早睡早起等注重生活，细节对于男性更年期心理的健康也起到积极的作用。

　　4、家人给予关爱

　　从生理角度讲，男性更年期比女性大约晚5~10年，因此当丈夫进入更年期出现异常表现时，妻子一定要更加体谅关心丈夫，千万不要无端指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫，如果无理取闹也要多进行开导，只有心情保持冷静才有益于身心健康。

　　1、喝黑豆奶

　　男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入太极定痛丹 万民康更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。

　　黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟后粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。

　　2、吃淡菜

　　男性进入更年期之后，因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。

　　淡菜有"海中鸡蛋"之称，含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等，还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。

　　3、吃桑葚

　　男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。

　　桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，有"民间圣果"之称。用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。