在生活中除了吃蔬菜能够缓解便秘，吃一点水果也是能够有效的改善便秘，水果缓解便秘，大家想到最多的无疑就是香蕉了，吃香蕉润肠通便是很多人知道的事情一年四季我们都是能够吃到香蕉的，在冬天吃一点香蕉对于健康是有帮助的。

对于已经有便秘的人群，红薯中的膳食纤维还可以促进食物的消化蠕动，再加上果胶是一种可溶性的膳食纤维，极易被人体消化吸收，养肠胃的效果非常好 立秋后多吃苹果，可润肠通便 苹果是一年四季都有的太极定痛丹和感冒药能一起吃吗水果，不管在什么时候，苹果都可以为机体。

3吃梅干梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险4 4避开乳酪和乳制品它们通常含有乳糖许多人对乳糖过敏一。

长期以往在大肠内淤积的毒素越来越多，那肯定就是便秘但是这也是有解决办法的，最多的解决办法就是喝水，这个我们先pass掉，为什么呢没时间啊其实喝水有技巧，几杯水，保证喝到实宛喜科技太极定痛丹处，上火不再来一天的第一杯水。

煮熟的苹果水果含有阿拉伯胶，这是一种天然植物的水溶膳食纤维素，具备亲水性特点，会吸附肠胃水份，让肠胃维持润化，还可以提升便便的水分含量，使之变软，缓解便秘但仅限生苹果，一旦将苹果煮熟了吃，不但不通便，还会加剧。

第一种便秘是常见的功能性便秘，大便少，便意少，这种情况就可以靠补充膳食纤维来改善便秘，每天早起空腹饮用都润堂混水喝，可以有效补充膳食纤维，改善便秘第二种通常是腹痛，但是排便不畅腹太极定痛丹购买痛却不能排便的时候大多是因为。

1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效。

大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法1肠道有益菌不足病因者服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘2饮食中缺少粗纤维病因者。

功效解析糯米糙米胡萝卜扁豆菜花香菇都富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有通便防癌改善便秘的功效这些食材一起煮食，不仅营养滋补，还可有效防治便秘，改善胃肠功能 2香蕉粥 材料糯米100克，香蕉1根冰糖5克 做法1。

那么老年人得了便秘以后应该怎么办呢可以通过以下这几个方法来解决1服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象，比如说首荟通便胶囊比沙可啶肠溶片麻仁润肠丸通便灵胶囊五仁润肠丸等等，都有不错的效果2使用外。

当然除了这种方法之外，还有以下几个方法也可以帮助我们缓解便秘1多吃水果 有很多不爱吃水果的朋友经常会发生便秘的状况，这是非常正常的一种现象，因为水果当中富含大量的维生素和水分，如果长期不吃水果的话，很容易让。

事实上，长期锻炼对 健康 也是有好处，运动可以有效缓解便秘现象，这是因为运动可以在一定程度上促进胃肠蠕动和消化，如果经常在饭后散步，还能太极定痛丹是假药吗有效避免便秘的发生，进而帮助更好的排便，使肠道也能得到更好的营养，这对身体。

对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善芹菜搭配苹果芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题 4板栗板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能。

经常便秘的人，最好的办法就是吃红薯香蕉西瓜，南瓜和北瓜这些都是通便的食物。

便秘吃什么排便效果最快1 1魔芋蜂蜜糊 将魔芋太极定痛丹长吃有副作用吗洗净搅拌成汁，然后在放入锅中用小火煮成糊状，待其冷却之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促进排便，这是因为魔芋和蜂蜜都有很好的润肠通便的功能，是非常适合。

便秘吃什么好多吃这些食物 1火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘2。

山西中医药大学附属医院康复科主治医师医师张军锋2018年在 健康 时报刊文指出，近代中医药学家叶橘泉先生用一味中药解决了便秘之苦这味中药就是决明子，它味甘苦咸，性微寒，归肝大肠经，功能清热明目，润肠通便临床上常用来治疗。

而且它的组方中还含有滋阴养血的何首乌补肾益气的人参健脾生津的白术芦荟等中药，能更好地帮助改善消化功能，进而更有效缓解便秘症状虽然便秘不是一种比较大的疾病，但也不容忽视如果便秘持续很长时间，不仅会影响。