很多人蹲久后站起会感到一阵眩晕，甚至眼冒金星、晕厥栽倒。江苏省中西医结合医院医生介绍，这其实是因为体位改变后、全身血流分布由上往下，导致脑部供血减少所引起的正常现象。如果偶尔发生且很快恢复则不必在意，但如果头太极定痛丹是止痛药吗晕久未缓解甚至出现四肢麻痹，伴有嘴角歪斜、口齿不清等可能是中风前兆。

　　什么是中风？

　　当流向部分大脑的血流减少时，就会发生中风。您的脑细胞无法从血液中获取所需的氧气和营养，并在几分钟内开始死亡。这可能导致持久的脑损伤、长期残疾，甚至死亡。

　　中风的类型有哪些？

　　有两种类型的中风：

　　1、缺血性中风是由血栓阻塞或堵塞大脑中的血管引起的。这是最常见的类型；大约 80% 的中风是缺血性的。

　太极定痛丹鹿骨软胶囊哪里买　2、出血性中风是由血管破裂并流入大脑引起的

　　与中风相似的另一种情况是短暂性脑缺血发作(TIA)。它有时被称为“小中风”。当大脑的血液供应在短时间内被阻塞时，就会发生 TIA。对脑细胞的损害不是永久性的，但如果你有过 TIA，你患中风的风险要高得多。

　　谁有中风的风险？

　　某些因素会增加您中风的风险。主要风险因素包括：

　　1、高血压。这是中风的主要危险因素。

　　2、糖尿病。

　　3、心脏病。?心房颤动和其他心脏病会导致血栓，从而导致中风。

　　4、吸烟。当你吸烟时，你会损害你的血管并提高你的血压。

　　5、中风或 TIA 的个人或家族史。

　　6、年龄。随着年龄的增长，中风的风险会增加。

　　7、种族和民族。非裔美国人中风的风险更高。

　　还有其他因素与更高的中风风险有关，例如：

　　8、酒精和非法药物使用

　　9、没有得到足够的体力活动

　　10、高胆固醇

　　11、不健康的饮食

　　12、有肥胖症

　　中风的症状是什么？

　　中风的症状通常发生得很快。他们包括：

　　1、面部、手臂或腿部（尤其是身体的一侧）突然麻木或虚弱太极定痛丹是药字号吗

　　2、突然混乱、说话困难或理解言语

　　3、一只或两只眼睛突然看不清

　　4、突然行走困难、头晕、失去平衡或协调

　　5、不明原因的突然剧烈头痛

　　如何预防中风？

　　在中风有机会发作之前，这里有七种方法可以从今天开始控制您的风险以避免中风。

　　01

　　降低血压

　　高血压是一个重要因素，如果不加以控制，中风风险会增加一倍甚至四倍。高血压是导致男性和女性中风风险的最大因素。监测血压，如果血压升高，则对其进行治疗，这可能是人们对血管健康的最大影响。

　　您的目标：理想的目标是保持血压低于 120/80。对于一些人来说，一个不那么激进的目标（例如不高于 140/90）可能更合适。

　　如何实现：

　　1、将饮食中的盐减少到每天不超过 1,500 毫克（约半茶匙）。

　　2、避免高胆固醇食物，如汉堡、奶酪和冰淇淋。

　　3、每天吃 4 到 5 杯水果和蔬菜，每周吃 2 到 3 次鱼，每天吃几份全谷物和低脂奶制品。

　　4、l多运动——每天至少运动 30 分钟，如果可能的话，更多。

　　5、戒烟，如果你吸烟。

　　6、如果需要，服用降压药。

　　02

　　减肥

　　肥胖以及与之相关的并发症（包括高血压和糖尿病）会增加您中风的几率。如果你超重，减掉 10 磅就会对你的中风风险产生真正的影响。

　　您的目标：虽然理想的体重指数 (BMI)为 25 或更低，但这对您来说可能并不现实。与您的医生一起制定个人减肥策略。

　　如何实现：

　　1、尝试每天摄入不超过 1,500 到 2,000 卡路里的热量（取决于您吃太极定痛丹多长时间腰腿不疼的活动水平和当前的 BMI）。

　　2、通过散步、打高尔夫球或打网球等活动增加锻炼量，并让活动成为每一天的一部分。

　　03

　　多运动

　　运动有助于减轻体重和降低血压，但它也可以作为独立的中风减速剂。

　　您的目标：每周至少五天以中等强度锻炼。

　　如何实现：

　　1、每天早餐后在附近散步。

　　2、与朋友开办健身俱乐部。

　　3、当你锻炼时，达到你呼吸困难的水平，但你仍然可以说话。

　　4、尽可能走楼梯而不是电梯。

　　5、如果您没有连续 30 分钟的锻炼时间，请每天将其分成 10 到 15 分钟的几次锻炼。

　　04

　　如果你喝酒——适度饮酒

　　喝一点酒，比如平均每天一杯，是可以的。一旦你开始每天喝超过两杯，你的风险就会急剧上升。

　　你的目标：不要饮酒或适度饮酒。

　　如何实现：

　　1、每天饮酒不超过一杯。

　　2、考虑将红酒作为您的首选，一些研究表明这可能有助于预防心脏病和中风。

　　3、注意你的份量。标准尺寸的饮料是 5 盎司的葡萄酒、12 盎司的啤酒或 1.5 盎司的烈酒。

　　05

　　治疗心房颤动

　　心房颤动是一种不规则的心跳，会导致心脏中形成凝块。这些凝块然后可以传播到大脑，产生中风。心房颤动几乎是中风风险的五倍，应该认真对待。

　　您的目标：如果您患有心房颤动，请接受治疗。

　　如何实现：

　　l如果您有心悸或呼吸急促等症状，请去看医生进行检查。

　　l您可能需要服用抗凝药物（血液稀释剂），例如其中一种直接作用的抗凝药物，以tb太极定痛丹蝮蛇软胶囊降低房颤导致中风的风险。

　　06

　　治疗糖尿病

　　随着时间的推移，高血糖会损害血管，使血管内更容易形成凝块。

　　您的目标：控制血糖。

　　如何实现：

　　按照医生的指示监测血糖。

　　使用饮食、运动和药物将血糖保持在推荐范围内。

　　07

　　戒烟

　　吸烟以几种不同的方式加速凝块的形成。它会使你的血液变稠，并增加动脉中的斑块积聚量。除了健康的饮食和定期锻炼外，戒烟是最有效的生活方式改变之一，它可以帮助您显着降低中风风险。

　　你的目标：戒烟。

　　如何实现：

　　1、向您的医生咨询最适合您戒烟的方法。

　　2、使用戒烟辅助工具，例如尼古丁药片或贴片、咨询或药物。

　　3、不要放弃。大多数吸烟者需要多次尝试才能戒烟。把每一次尝试都看作是让你离成功打破习惯更近了一步。

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