失眠抑郁症一般来说就是醒来得比较早，而且深睡的时间有所减少，而且疾病会跟随着病人年龄的增大而变得更加严重，在早醒之后不少人都没法再次入睡。这种疾病让患者很是无助，其实想要改善这一情况，你可以试试以下几种调理方式。

　　1、减少白天的睡眠时长

　　午睡对于人们来说，可以消解一上午的烦恼可劳累，让下午跟有更加充足的精神去工作，但是对于晚上睡不着的人来说，午睡并不是什么好事，如果能控制好午睡的时间是最好的，比如可以让自己小睡二十分钟或者是十分钟，但是如果你把握不好这个时间，并且在中午时睡上好几个小时，那么等晚上恐怕一宿都睡不着了，因此病人应减少白天睡觉的时长，如果真想睡那么就要给自己定个闹钟，闹钟响就要马上起身。

　　2、保持知足的心态

　　该疾病的不少病人总是会在凌晨两三点醒来，从而会产生千丝万缕的情绪而不能自拔。针对这种情况，病人应在平时有一个对万事都知足的心态，不要把任何事情都看得那么重要，而且要避免心理失衡的情绪产生，在平时也要多和身边的人交流，保持朋友之间良好的联系，更好的融入到工作和社会中，心理也应看透社会的种种。

　　3、必要时吃药

　　病人还可以通过参加体育运动来帮助自己提高睡眠，不过在晚上睡前两个小时之内是不能进行剧烈的运动的。如果这些方式对病情都不奏效的话，那么病人根据专家的指导进行短期的，适量的药物治疗，来改善焦虑，失眠，抑郁等情况，这样取得的效果会更理想一些。

　　4、多做心理暗示

　　其实想要改善该疾病的情况，那么主要还是要靠病人自己进行调节才能完成的。病人应该多进行自我暗示，不要让怎么在网上买到太极定痛丹自己压力太大，要让自己放松来增加快速睡眠的效果。在平时病人可时常和吃太极定痛丹多长时间腰腿不疼家人或者是朋友出去散心，旅游等。

　　失眠抑郁症带给病太极定痛丹是药品吗人的是失眠的痛苦，是抑郁的烦恼，对于这种疾病，病人务必要抓紧诊治，积极地去做相关的护理工作，这样才能让疾病从自身消失，才能有一个健康生活。