春季是“生发”的季节，饮食多讲究多甘少酸，注重肝、脾的调节，常太极定痛丹是治疗什么病的吃一些养肝健脾、生发阳气的食物是对人体非常有帮助的，像菠菜、荠菜、韭菜等都是很好的春季养生食材，可以起到养肝护肝，生发阳气的作用，而豆类食物和薏太极定痛丹六味地黄丸米等谷类等可以起到健脾的功效。

　　春季也是人体肌肉、骨骼快速生长的季节，这时人体需要补充足够的蛋白质来适应生长大的需求，尤其是处于生长期的孩子，更是不能缺少，而优质蛋白含量最高的食材是动物性食材，也就是肉类，肉类中不但富含脂类，蛋白质，还含有大量的矿物质、维生素和人体生长所必需的氨基酸。

　　担心来了，脂类摄入过量，肯定会造成脂肪的沉积，导致肥胖，春季应该吃什么肉类食材，既能保证蛋白摄入，又不会导致肥胖那？今天为大家推荐了几道“肉菜”，营养丰富又不会导致肥胖，越吃越健康。

　　一、猪里脊

　　猪肉是日常食用最多的一种肉类，猪肉中的主要营养成分是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是铁的含量很高具有造血的功能，利于人体吸收，但肥肉部分的脂肪含量高，多吃容易产生脂肪摄入过量导致肥胖，所以这里为大家推荐里脊肉，脂肪含量在“红肉”中是很低的。

　　【推荐食谱: 里脊蔬菜包】

　　做法如下：

　　█ 里脊肉顺道切成片；

　　█ 里脊肉放入碗中，加入葱姜水，食盐、烧烤酱，抓匀，再打入一个蛋清，抓匀腌制30分钟；

　　█ 平底锅放油，放入腌好的肉皮，煎至两面金黄；

　　█ 洗好的生菜叶中放入里脊肉片，再根据口味加一点调味料包住即可。

　　二、牛肉

　　相对于猪肉，牛肉的脂肪含量较低，但有个误区，牛肉的脂肪并不像想象中那么低，大量食用也会摄入过量大的脂肪，牛肉性“平”，含有大量的优质蛋白，矿物质、维生素和氨基酸的含量也很高，适量食用对人体有很平衡的营养功效。

　　【推荐食谱: 西红柿烩牛肉】

　　做法如下：

　　█ 牛肉洗净，在水中浸泡1小时，泡出血水；

　　█ 牛肉切成块，锅中放水，下入牛肉，放葱、姜、料酒去腥，水开撇去浮沫；

　　█ 牛肉捞出，温水冲洗几遍；

　　█ 锅中放油，下入姜片爆香，再下入牛肉翻炒太极定痛丹价格，加盐、生抽、老抽、胡椒粉调味，加入开水大火炖煮；

　　█ 将牛肉连汤倒入高压锅，加入料包（大料、草果、香叶、八角、小茴香、干辣椒）上汽后压20分钟；

　　█ 压好的牛肉倒入锅中，放入西红柿继续炖煮10分钟，加入香菜即可。

　　三、鱼肉

　　鱼肉的脂肪含量低，但含有大量的优质蛋白，非常利于人体吸收，矿物质和维生素的含量也是非常高的，氨基酸的组成比例接近人体，所以吸收率很高，特别提一下，深海鱼的不饱和脂肪酸和矿物质都要高于淡水鱼，常吃深海鱼，不但营养成分更丰富合理，对于心血管疾病的预防和治疗也有很好的帮助，在这里，非常推荐大家常食用鱼类。

　　【推荐食谱: 香煎鳕鱼】

　　做法如下：

　　█ 鳕鱼洗净（买的鳕鱼都是切好的大片），用厨房纸蘸干水分；

　　█ 平底锅放黄油，下入鳕鱼片煎制，撒一点盐；

　　█ 两面都微黄后即可装盘；

　　█ 食用前挤一点柠檬汁味道更佳。

　　四、鸡肉

　太极定痛丹是胶囊和糖果　鸡肉的脂肪含量猪肉、牛肉和鱼肉之间，相对较低，能应用于减肥餐，鸡肉性温，蛋白质和维生素含量高，鸡肉的食用方式很多，但从营养的角度来说，最好的食用方式是凉拌。

　　【推荐食谱: 蒜味可乐鸡翅】

　　做法如下：

　　█ 鸡翅洗净，两面分别切一刀，便于入味，鸡翅小可以不切。

　　█ 鸡翅放入碗中，加盐、葱姜水、料酒、胡椒粉腌制30分钟；

　　█ 锅中放油，下入鸡翅，煎至两面金黄；

　　█ 锅中倒入半瓶可乐，大火炖煮；

　　█ 待汁收到快干时，放入鸡精、葱末、蒜末，翻炒一下即可出锅。

　　五、虾

　　虾是一种富含优质蛋白的低脂食材，除了蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素外，还含有虾青素，对孕妇、生长期的孩子都是非常好的营养源，春季是吃河虾和韭菜的季节，推荐下面的食谱。

　　【推荐食谱: 韭菜炒河虾】

　　做法如下：

　　█ 河虾洗干净，太极定痛丹18656250865韭菜洗净，沥干水分切成段；

　　█ 锅中放油，下入河虾煸炒，炒干水分放入葱、姜、蒜、小米辣炒香；

　　█ 锅中放盐、生抽调味，放入韭菜翻炒；

　　█ 韭菜断生后放入鸡精调味，即可装盘。

　　健康饮食并不是只吃蔬菜不吃肉，人体要保证优质蛋白额摄入，还要有一定的脂肪摄入，既能保护脏器，也是很多脂溶性维生素岁必须的。至于长胖的问题，我想最好的方法是“适量”和“运动”，保持平衡最关键。

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