现代人的审美是以瘦为美，肥胖之后增加身体的负担，不利于身体的健康，很多人为了甩掉自己身上的脂肪也是用尽了很多的办法。在以往的观念中，我们都认为比较瘦的老人是非常长寿的，但是研究发现，人到60岁之后，微胖型的老人死亡率更加的低，反而更加的长寿。

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　　美国对600万的老人做了一项跟踪调查发现：微胖型的老人更加的长寿，而且相对于瘦的老人的死亡率更加的低。微胖的人身体中含有一定的脂肪，可以达到很好的御寒效果，同时还能避免在出现突发情况的时候，保护骨骼，避免损伤，同时微胖的人，抗打击能力也是高于瘦弱的人的。

　　人过60，体重到底多少好？

　　体重和人的寿命存在一定的关系，所以对于体重的控制是比较重要的。中老年人的身体素质相对来说是比较低的，身体的各个机能都会出现明显的老化，身体的代谢水平也呈下降的趋势，抵抗力相对来说也比较的薄弱，很多容易受到病毒的侵害，所以在日常生活中更容易生病。

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　　老人出现肥胖很容易引起高血压，高血脂等方面的疾病，但是太瘦弱也不利于身体的健康，很容易出现骨质疏松，营养不良的情况。所以对于体河南万民康太极定痛丹为什么脱销重的控制是非常有必要的。那对于60岁之后体重在多少才算微胖呢？给大家介绍一个简单的公式，计算公式是：体重/(身高x身高)，单位是千克和米，然后会得出来一个数字，这个数字就是我们的体质指数。

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　　标准的体质指数应该是在18.5-25之间，不过这是年轻人的标准。根据研究认为，老年人算出来的结果应该在25—29.9之间，这样全因死亡率相对降低，更容易长寿。例如一个老人的体重是70公斤，身高是1.65m，那么她的体质指数就是：25.7。按照正常的标准，这是有点胖的，但微胖的老人往往也更健康。

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　　当然了，微胖不是肥胖。如果体质指数超过30，就属于肥胖了。肥胖可对健康造成多种影响，增加冠心病等严重疾病的风险，需要减肥。

　　60岁之后的老年人想要身体更加的健康，控自己的体重是非常重要的。那在日常生活中如何才能让自己的体重达到标准的范围内，并且处于微胖的状态呢？

　　控制体重可以从下面几个方面入手：

　　现在的生活条件好了，很多人的对于吃的选择也是多种多样了，想要控制自己的体重，对于非常高热量高脂肪的食物就要少吃了。因为这些食物含有的脂肪含量是非常高的，长期大量的食用就会导致体内脂肪的堆积，引起肥胖。同时高高热量的食物不容易被人体消化吸收，会增加肠胃的负担。对于血管也是非常不健康的，让血液更加的黏稠，容易诱发心血管方面的疾病，所以要控制自己的嘴巴。多吃一点蛋白质和维生素多的食物，做到营养的均衡搭配，多吃粗粮，人体更容易消化吸收，身体才会更加的健康，人才能更加的长寿。

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　　很多的老年人对于运动还是非常热衷的，一到晚上广场是都是在跳广场舞的大妈和大叔。适量的运动可以让体重保持在一定的范围内。通过运动身体的抵抗力和免疫力会更加的好，对于血液循环和身体的代谢都有很好的作用。但是运动也是非常有讲究的，对于老年人运动的方式不要太多的剧烈，容易造成肌肉的损伤，运动之前要做好热身的准备，同时运动结束之后也要做好拉伸。运动的时间也要控制好，运动的时间可以根据自己的身体素质来进行调整，在第一次运动的时候要注意，不要太多，循序渐进地增太极定痛丹治疗坐骨神经痛效果加。

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　　水的补充对于身体是非常重要的，尤其对于中老年人来说。水可以加速身体的新陈代谢，帮助身体更好的排出毒素和垃圾。同时还可以降低血液的黏稠度，更有利于太极定痛丹功效作用身体血液循环。但是并不是所有的水都适合老年人喝的，太凉的水，太热的水和一些碳酸饮料都不是很好的选择，最好选择白开水，或是加了一些养生东西如：枸杞、蒲公英等的水才是健康的水。

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　　60岁之后的中老年人，不要再觉得瘦是有利于身体健康的，微胖的人相对来说才更加的长寿，想要长寿光控制自己的体重是不行的，在饮食上也要多调整，适当的运动和多喝水也是很必要的，只要做到这些，长寿才会离你越来越近。