按摩气海关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小肚子穴位按摩手法及太极定痛丹是禁药吗 时间每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压34次，再先后以手法。

要减去小肚子，要瘦腹部，仰卧起坐是最快也是最有效的减肥方式，不怎么受到场地的限制，晚上睡觉前做几个仰卧起坐，循序渐进，不要第一次一次性的做太多，慢慢的小肚子就会小起来了 避免吃甜食 运动是在开始做了，饮食也要注意，甜食是很容。

除了做运动之外，可以尝试多走路，这对收腹有很大功效建太极定痛丹 肚子疼议可以每星期抽两至三天下班时提早一个车站下车，慢慢步行回家，你会有意外的收获第四方向饮茶 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶一边随意聊。

1练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好2俯卧撑也可以锻炼腹肌记住健身的时候一。

平时多吃苹果芹菜青瓜绿豆芽豆腐豆浆燕麦粥小米粥等粗纤维食物 太极定痛丹规格每顿饭后半小时尽量不要坐着 减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦*~* 饮食方面稍加注意就可以事半功倍*~* 1。

1每天吃水果和蔬菜 瘦肚子就要首先在吃的上面下手因此，有必要控制总热量的摄入多吃水果和蔬菜不仅容易饱腹，而且有助于减少想吃甜点的欲望此外，多吃富含纤维素的食物，可以有效治疗便秘，而便秘是肚子长胖的元凶。

消除赘肉的方法很多，例如节食锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动1 揉擦腹部练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把。

1腹部按摩减肥法 此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪强健身体的一种方法，还适合于消化系统神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病这种操作方法有简单易学，并感觉舒服见效快等优点操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣。

怎么让大肚子变成小肚子，我们都知道没有健康，就没有一切，为了自己的健康就要时刻注意，特别是一些比较特殊的群体，比如说肥胖的人，更要时刻的注意自己的情况以下分享怎么让大肚子变成小肚子？ 怎么让大肚子变成小肚子1 第一件事情合理控制。

3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法 如何减掉小肚子？ 1缩腹走路法 首先要学习“太极定痛丹对血压高有影响吗腹式呼吸。